Le Do-In Shiatsu est une ancienne discipline qui puise ses origines dans la médecine chinoise habituelle. Cette pratique holistique a évolué au fur et à mesure des siècles pour devenir un moyen positif sur l’amélioration de la santé et du bien-être en conciliant le corps et l’esprit. En mélangeant le Do-In, l’auto-massage japonais, avec le Shiatsu, une thérapie de pression ancestrale, cette approche manuelle donne de multiples avantages pour la santé physique et mentale.
Les origines et philosophie
Le Do-In Shiatsu vient de la philosophie orientale, considérant le corps comme un système d’énergie vitale, aussi appelée “Ki” ou “Chi”. Vis à vis de cette croyance, le bien-être varie de la libre circulation de cette énergie au travers des méridiens du corps. Lorsque le flux d’énergie est bloqué ou déséquilibré, cela peut créer des problèmes de santé et de stress.
Le Do-In Shiatsu vise à remettre en ordre cet équilibre en utilisant des techniques précises de pression, de tapotement et d’étirement le long des méridiens. L’auto-massage est un élément important dans cette pratique, car il vous permet de vous auto-soigner et à maintenir leur propre bien-être.
Bienfaits pour la santé
Le Do-In Shiatsu propose de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale :
- La relaxation profonde : Les techniques de pression et d’étirement favorisent le relâchement des tensions musculaires et calment le système nerveux, maximisant la relaxation profonde.
- L’amélioration de la circulation : En favorisant la circulation sanguine et lymphatique, le Do-In Shiatsu améliore l’oxygénation des cellules et à l’élimination des toxines du corps.
- La réduction du stress : En équilibrant l’énergie vitale, cette pratique vise à réduire le stress, l’anxiété et les problèmes de sommeil.
- La stimulation du système immunitaire : Le Do-In Shiatsu peut renforcer le système immunitaire, en aidant le flux énergétique dans le corps.
- Le soulagement de la douleur : Il peut également aider à soulager la douleur chronique, comme les maux de dos, les douleurs musculaires et les maux de tête.
La pratique au quotidien
Le Do-In Shiatsu peut être pratiqué quotidiennement pour favoriser le bien-être. Voici certains conseils pour commencer :
- Trouvez un endroit calme : Choisissez un endroit en paix où vous pourrez vous concentrer totalement sur votre pratique sans distraction.
- Portez des vêtements confortables : Portez des vêtements amples qui vous permettent de bouger librement.
- Respirez profondément : Avant de débuter, prenez plusieurs respirations profondes pour vous détendre.
- Apprenez les points clés : Prenez connaissance des points de pression et les méridiens importants avec la formation md-zen Do in, des vidéos ou des cours avec un instructeur qualifié.
- Pratiquez régulièrement : Consacrez du temps chaque jour à votre pratique du Do-In Shiatsu pour en récolter les bienfaits au fil du temps.
Le Do-In Shiatsu est plus qu’une simple technique de massage. C’est une philosophie de vie qui favorise l’équilibre et le bien-être en harmonisant votre corps et votre esprit. Que ce soit pour soulager le stress, améliorer la circulation ou simplement se relaxer, cette pratique offre de multiples avantages pour ceux qui désirent prendre en main leur santé et leur bien-être de manière douce et holistique.
